上班族怎样防辐射 揭12个防辐射秘笈_zoty中欧体育

1.用笔记本电脑替换台式机　　到底，你最差用最慢速度将家中的台式机出局掉，因为研究表明，台式机机箱的电磁辐射要比笔记本电脑小得多。　　再说，现在早已几乎不必担忧笔记本电脑速度比台式机快、显示屏比台式机小等各种问题，各种超高品质的笔记本电脑早已层出不穷，显示屏也已足够大了，觉得敢你还可以外接一个显示器。　　不过，也要警告你，最差不要一旁给笔记本电脑电池一旁开机用于，因为通电的变压器是电磁辐射的主要来源，所以最差给笔记本电脑充裕电后拔下电源再行开机用于。

　　2.每天洗手电脑屏幕　　每天用于电脑前，都再行用专门的液晶屏清洁液涂抹电脑屏幕，去除屏幕上因为静电而吸附的微尘。　　因为那些屏幕上吸附的微小颗粒不会增大辐射量。

　　3.电脑桌前饲一瓶水养植物　　在电脑桌前饲一瓶水养植物，富贵竹或绿萝都可以，不仅可以吸取电磁辐射，绿绿的叶片还有减轻视疲劳的功效。　　4.每1小时车站一起活动10分钟　　长时间躺在电脑前不运动，不仅全身的血液循环和淋巴循环不会受到影响，造成新陈代谢减慢，新陈代谢废物在体内蓄积，四肢水肿、眼睛酸涩。　　还有你没想到的是，大脑皮层也不会深感疲乏，无法充分发挥最佳的工作状态。

　　6.脚底踩两个高尔夫球　　躺在电脑前工作时，在脚底踩两个高尔夫球，一旁工作，一旁踩着高尔夫球在地面上小范围滑动。　　这样不仅能避免你尖二郎腿等不当坐姿，还能老大你随时活动双腿，避免下肢水肿，更加能性刺激脚底的穴位，有益全身身体健康。　　7.调节电脑屏幕的亮度　　将电脑屏幕亮度下调，增加光线的眼球的性刺激，如果能再行戴着一副防辐射的眼镜就更佳了。

　　8.随时活动手腕　　工作的间隙，随时继续做活动手腕。将双掌合什，互相运动摩擦致痉挛，然后十指交叉用力握拳，再行依序较慢弯曲小指、无名指、中指、食指，这样重复做到10次，就能增进手腕部位的血液循环，舒缓笨拙状态，有效地防治鼠标手。　　此外，你还可以事前液一滴柠檬精油在手掌上，这样双掌相言和运动摩擦发热时，柠檬精油的芳香就不会弥漫出来，还有提神醒脑的功效。

　　9.打算一把高品质的工作椅　　既然有不少的时间都要花费在电脑前，那你当然无法折磨自己，必需给自己打算一把高品质的工作椅。　　中举了之后你就不会立刻找到一把好椅子带给的优势，不仅能老大你维持身体健康的坐姿，还能有效地减轻腰腹和肩背部位的压力，有效地防治腰腹和肩背部疼痛。　　如果工作氛围较为精彩的话，用健身球来替换工作椅是个超棒的自由选择！　　10.随时活动颈肩部　　在电脑前工作时还有一点要特别注意，那就是要随时活动颈肩部。

　　做做头部转动运动和肩部环绕着运动，这样能避免长时间用于电脑造成的颈肩病。　　同时，还能有效地磨练颈部和肩部肌肉，要告诉，万一颈部和肩部肌肉缺少磨练，皮肤就很更容易肿胀，不会显老喔！　　11.多不吃石榴　　研究找到，石榴中所含的鞣花酸成分能有效地防止人体细胞受到电离辐射的损害。　　所以，当你每天躺在电脑前工作时，不妨都给自己打算一个鲜石榴当加餐，当然一杯鲜榨石榴汁也一样有效地。不要再行喝碳酸饮料啦，换一杯身体健康的维生素超级非常丰富的鲜榨果汁岂不更佳？　　12.多不吃香蕉　　如果你每天都要躺在电脑前工作不较短的时间，那么建议你每天不吃上1根香蕉。

　　香蕉中含量非常丰富的矿物质钾和其它微量元素、维生素，能老大你有效地减轻眼部细胞疲惫。而且，香蕉还能获取很好的饱腹感觉，让你想吃零食，有防治发胖的功效喔。

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