中欧体育_不同体质人群的最有害饮食习惯（组图）

有所不同体质人群的最危害饮食习惯（图片来源：资料图）　　现代人体质日趋上升，亚健康状态人群大大发展壮大，毕竟，饮食失当是主要原因之一。广州中医药大学教授傅英杰认为，身体健康经常出现问题一般来说就是体质经常出现了显著的偏颇或问题。于是以所谓“安身立命，必资于食”，一日三餐，不可或缺，但是疾病也多就是指口而进，在或许上说道体质是不吃出来的也不为过。

　　营养过剩、经常不吃夜宵：痰湿或气虚体质　　傅英杰讲解说道，一个人长年营养过剩、食量过多，最显著的结果就是不会构成痰湿体质。营养过剩有两种，一种是意味著的，一种是比较的。

意味著的就是食物过于爱吃，不吃了很多；比较的就是虽然整个量显然不多，但相对于热量消耗、基础代谢来说偏多。比如肥甘厚腻或细致加工的食物，一般来说都是香味浓烈，色相诱人，热量很高，虽然很爱吃，但是不吃过于多不会影响脾胃。脾胃的消化能力受限，摄取食物过多，只得加工出来的都是半成品，这种半成品容易被人体利用，便易构成痰湿。

这些痰湿在皮下就不易造成体重增加，在血液里就是血脂高，在肝脏就是脂肪肝。此外，阳气在夜晚是潜藏的，必须睡觉，在晚上不应当被调动一起消化食物。如果经常不吃夜宵，不会受伤阳气，并促生痰湿体质。

　　建议：痰湿体质的人多形体体重增加，身重易倦，易患糖尿病、中风、心脑血管疾病。日常饮食不应以酸甜居多，每餐宜不吃七八分啖，酒类不应多饮，多不吃蔬菜、水果，特别是在是那些具备健脾利尿、宣肺祛痰的食物，如萝卜、紫菜、薏苡仁、冬瓜、赤小豆、扁豆等，较少不吃辣、黏、油腻的食物。

气虚体质者形体虚弱或偏胖，体倦力弱，面色苍白，可常食粳米、糯米、小米、山药、马铃薯、大枣、香菇、豆腐、鸡肉、牛肉、狗肉等。

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